Указание "Омега-3 35%" на упаковке пищевой добавки означает концентрацию полиненасыщенных жирных кислот в продукте. Рассмотрим подробнее, что скрывается за этим показателем и как его правильно интерпретировать.
Содержание
Значение процентного содержания Омега-3
| Показатель | Объяснение |
| 35% Омега-3 | Доля активных жирных кислот от общего объема рыбьего жира в капсуле |
| Остальные 65% | Другие жирные кислоты и вспомогательные вещества |
Основные компоненты Омега-3
- ЭПК (Эйкозапентаеновая кислота)
- ДГК (Докозагексаеновая кислота)
- Другие полиненасыщенные жирные кислоты
Сравнение концентраций
| Концентрация | Качество | Применение |
| 30-50% | Стандартная | Профилактический прием |
| 50-70% | Высокая | Лечебные дозировки |
| 70-90% | Фармацевтическая | Медицинское применение |
Как рассчитать фактическое содержание
- Определить массу содержимого капсулы (указано на упаковке)
- Умножить массу на 0,35 (35%)
- Полученное число - содержание Омега-3 в одной капсуле
Пример расчета
Капсула 1000 мг × 35% = 350 мг Омега-3 на капсулу
Факторы выбора концентрации
- Цель применения (профилактика или лечение)
- Рекомендации врача
- Индивидуальная переносимость
- Финансовые возможности (более концентрированные дороже)
Рекомендуемые суточные дозировки
| Группа | ЭПК+ДГК (мг/сутки) |
| Взрослые (профилактика) | 250-500 |
| Беременные женщины | 300-600 |
| При сердечно-сосудистых заболеваниях | 1000-2000 |
На что обратить внимание при покупке
- Указание конкретного содержания ЭПК и ДГК
- Степень очистки от вредных примесей
- Срок годности и условия хранения
- Репутация производителя
- Наличие сертификатов качества
35% концентрация Омега-3 является оптимальным вариантом для большинства потребителей, обеспечивая баланс между эффективностью, безопасностью и стоимостью продукта. Однако перед началом приема рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
